Mês: Julho 2023

“Os filtros falham. O melhor e único filtro é a maturidade do usuário e a relação de confiança entre pais e filhos”, diz Catherine L’Ecuyer, investigadora doutorada em Educação e Psicologia, em relação ao estar online.

Segundo a investigadora, para minimizar os riscos associados ao estado online, as crianças devem permanecer mais tempo offline do que online, ou seja, afastadas de dispositivos tecnológicos quando for possível.

Quando fala no risco do “estado online”, Catherine L’Ecuyer, não se refere apenas à exposição pública. Nós explicamos!

A sobreexposição a dispositivos tecnológicos pode provocar danos graves na mente da criança, como a redução do vocabulário, desatenção, impulsividade e a perda de oportunidades de aprendizagem.

Além disso, quando uma criança é superestimulada, a informação consome-a, torna-a passiva, desinteressada pela realidade e desmotivada.

Aí em casa, costuma limitar o acesso a dispositivos tecnológicos?

Chegaram os longos dias de praia e de piscina!

Por isso, é importante preparar o corpo e a pele para atenuar os efeitos da exposição solar, por exemplo, através da alimentação funcional.

Ou seja, do consumo de alimentos que ajudam o organismo a funcionar corretamente para nos sentirmos bem, saudáveis e cheios de energia.

Isto porque aquilo que comemos não só fornece calorias e nutrientes como provoca efeitos, que derivam das suas propriedades, no corpo e na pele.

Sendo assim, que alimentos devemos consumir quando o tempo aquece e a ida à praia ou à piscina é o nosso programa preferido?

» TOMATE, MELANCIA, ALPERCES e MAMÃO

Estes frutos são ricos em LIPOCENO, um antioxidante que prepara a pele para o verão, visto que possui propriedade fotoprotetoras.

» FRUTOS VERMELHOS, CHOCOLATE NEGRO, CHÁ VERDE e CURCUMA

O consumo destes alimentos, antioxidantes e anti-inflamatórios, é fundamental para acalmar a pele que nesta época do ano está constantemente exposta ao sol e a outras agressões, como o contacto com a areia.

» VEGETAIS VERDES, CENOURA, ABÓBORA, BETERRABA, MANGA e BAGAS DE GOJI

Estes vegetais e frutos combatem os efeitos nocivos dos raios UV e estabilizam as moléculas, por isso, devem ser consumidos com frequência neste tempo.

» AZEITE, AMÊNDOAS e OVOS

Ricos em vitamina E e em gorduras boas, estes alimentos protegem as células e a pele.

» ÁGUA

Fresca ou natural, com ou sem aroma, deve estar sempre presente em abundância.

Fica a 30 minutos de Coimbra, entre a foz do rio Mondego e uma extensa frente marítima com areais brancos e finos e praias para todos os gostos, onde é possível praticar desportos no mar e na areia.

A Figueira da Foz possui a maior praia urbana da Europa, sendo que os 500 metros de areia, que separam a Marginal da Figueira da Foz do Atlântico, transformam este pedaço de terra à beira-mar plantado no destino perfeito para desfrutar dos longos dias de verão.

Por que razão?

Porque nos 34 quilómetros de costa pode mergulhar nas ondas do mar, molhar os pés e brincar nas piscinas naturais, que se formam entre as rochas, praticar desportos no mar – surf, windsurf, kitesurf, vela – ou na areia – voleibol, rugby, andebol, futebol.

PRAIAS A NÃO PERDER DE VISTA

»» PRAIA DE BUARCOS

A onda direita mais longa da Europa fica nesta praia de areia fina, cujas inúmeras piscinas naturais encantam miúdos e graúdos.

 »» PRAIA DO RELÓGIO

Neste longo areal, que fica em frente à famosa Torre do Relógio, não falta espaço para esticar a toalha nem para brincar até ao pôr do sol.

»» PRAIA DO CABEDELO

A água da Praia do Cabedelo é amena e as ondas muito suaves, mergulhe!

»» PRAIA DA LEIROSA

Esta é uma das melhores praias da Figueira da Foz para apreciar a arte Xávega.